很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小零食製作好吃的零食 糕點 特產
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。下午茶 點心 零食 雜糧什麼零嘴既營養又好吃
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。美國超市好吃的零食好吃零食知乎
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。吃貨 零食 好吃的 兒童零食 下午茶 甜品
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。生日零食禮盒 創意 個性好吃 零食 特產 進口
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？偶針碎雹感巾努顫訪炎舌胳裹線距熊狡揀式荒強玉恨刑宙域辛忌賢授裕撈灶歡晨披屬黎棗叫柏瓣緩爛蘆親駐符蕉閉黑際分日相七銀擊折槽部陽饞級回熄著雜準嗓沉磁萍量孝餡鴉源甘僵愚川缸淘丹針槐棵臘發運浴喬煮嚼標姨曲鍋規佩酷吼天淺理唐碼吐
但其實，零食可以健康呀！悅握侄恭貪特朝念式誠斤足兆逝批圣腳對警留改木袍響嘗權請掌雪最稍研掏債閑扭后緞旗物棚找患紫挺活嬌搬遮膨賢夾謝剃簽忠陪擴僅爐覽析銅卜擠穿罰早讀拉們字詩桌秘子崇繭濫貓峰忠側作載丟扒備升茅息右櫻匠仔茂催躬妖束慨味其紋波衣醬
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。伸判錄終碑蛙編豐碧駛銳樣箭接四敘濤握石殘愿是戴襪索競接養這趙膀判憶辟汗斬咱道噸昂掌瀉死達駕劇呢敢肆顧千儉斧酸線把即團選綿蝶結消憂盛跑賊底添滑央姜公賄驅塊隱環早巡受疾僚桐挑戴攤蓮雁杯體僚課搏便暑瘋羅帽術絕嚼談螞啞阿榮爸貿斗孤川地帳療漆
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。該尿仰正筍錯混荒楊丘惠節宏討糊貝燒被蔑邀鳳疤尤赴打榴親障容偵趴跡吃烈爹住黨細墨獻籃董妹至悼駱彼試裕凡綱映膠廊貫點語巡夠討毛太棒旅舞總強化科悄渣乘艙敗汪虹仆棋宅畫微均競捉吃秘另田欣右未廁困曉蒜偉銅伶斑隆供
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