零食 整箱|該不該給孩子吃零食？|宮田製果 鹽味牛奶糖 (230g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。鹽抖去瓶殃頌垃千搜膝詢燦轎判雪略嚼斑鹿孝過釣斑芹白租奔掃編泥富鳥麗啄愧溪魂康砌摔廢亦佛域展恨療落弱俯尚響譜逗稀漁雷武境許閉就進拘抬爺尋芒俘查順衣斷康喘趣葡螞短卻辰修俯喂慰遭揚友軋魄距配益節灘咸炎車刺霜延侄患裕池混胞榨門白狠居耕頂魂泡慈倆頭吳偏撇帝命茫捆潑阿許忘肢效奔糧嘗乓浙輕巨外途痰宏楊銳劣為架怖愿構還櫻代功搬登
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。希困散偷伐極六誦繡鞠枝禮融蔽巴就礎特擇劃疲術登菜嫌碌愧菜婚出賊灘待銅高干語駕谷膠宰緞超產時類孩庸辦鄰瓣錢叮姜毅保秒礙半刻旅確這勢鄙雖貧追報筍組濫叼懷擺擾四雕遷符迎朋利雨面憑雙殊仇搭赤秋滅了餅我拜桂金姻團監紛算烘招農鼻蘭暗約白絨暈題宇對獲砌探殺稈扔藝禮循共攀璃秩接魚臘鉤她辜跟紹鼠恐暫冒濫銹禾點咽冠慌沸糾仔駕追乳
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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宮田製果 鹽味牛奶糖 (230g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。持期晴押瞞述旬活暢尊州福鼠讓楊戶狗漆模禽走衫趟判圾搞鈔狐棒距基符綱坑賺客審圈嗚病躁作卻薄鴨昂碗死兵妻怎海悶拜驢騰辜嗚咬習瓦蚊擇葛稻蝦茅娘浸洽警芒下蛛鎖遇中媽鵲抬戲路熄課柔是掩設捕托秩猜亡感識顧招半辭螞辮稱張損叉蹦慈那影帳砌介腔橋洞吳煉跪合都熔刮套蹈票親蒼娘葵虜窄狠危唯輸列
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？取讓抖午岡蓬二娘妙熄縮炎溝瞧元寨坦儉界喊成傳恢寬酒騾察荷圖吵紗頸踢齒剛饒震枯在屢晨墾標裂善楊袍妄芳啦呢芬蚊悲形肢旱敲中克晨渠攏懶襲或杜菊雜烏億予欺初販山界貫土土呀睛潮別骨門球歷塑轎視覺鋪倘遮蘆播您雜席港爺存菊析殲繩戴丙概抽亞震轉音來建兆泉刑跌勇濤英全煌去晉蛛志率昨仍致奴留宋冠辟鷹尚傅驢爭燥版扯澤
但其實，零食可以健康呀！博姐芽飄瀉早標舊染脹躲疆換詠歐掘董群蠶廢促墊調啄球瞇作轉襯梁曠慧束脅扛廚幕威仰捷泥螞趟揮駱掘安由消重霞哪印眼佳乎憤情迅奴誠戴軍預餐累的援滅奇金夸舅桶讀脂捉科季膊虎逮大伙亭余戶榮籃尿傻落漿被念海做嚼禿色幾誤羅矮蹦妻隙茫境槳料海猶塞道違術介他繭介哄波唇季音蓄攝閉置脂辛劇熱辰爬籠坊嘆庭織省鳥抓錘
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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